воскресенье, 26 апреля 2015
Была осалена
Леди Ория, так что попробую)
Задание: сообщить десять фактов о себе на любую тематику, которую закажут в комментариях, осалить пятерых ПЧ.
Осаливаю:
Йеннифер,
Кондрат Касьяныч,
little_ Xue,
paul anka,
john nash Если не хочется, не настаиваю ^^
От
Йеннифер:
я и спорт1. Объективно - я неспортивный дрищ. В школе гибкость сдавала только благодаря милости физрука, записывавшего результат третьего или четвертого наклона. С бегом почти та же история. Хорошо сдавала только стометровки, на километре или пяти плелась в конце всего класса и умирала.
2. Тем не менее я неплохо переношу физические нагрузки. Думаю, за это надо сказать спасибо ежегодным отправкам на лето в деревню и работам на огороде в подростковом возрасте. Огород - это почти дача, с единственной разницей: туда едут въябывать на будущий урожай. Лопата, тяпка, серп, вилы - вот те и тренажеры.
3. Самое адское спортивное мероприятие - поход на байдарках в 2012 году. Руки после гребли болели так, что поднять их не могла.
4. О покупке абонемента в спортзал я думала долго. Года два, если мне не изменяет память. А все потому что в Мск это сильно дорого, так как почти все фитнес-центры предлагают абонементы на полгода или год. Так что все это время я убеждала внутреннюю жабу не скупиться )))
5. После покупки абонемента была уверена, что в зал с железками ни за что не пойду. Зачем железо и гантели, если есть зона кардио, бассейн и куча групповых программ? Кароче, это я жестоко ошибалась. Сейчас перед тренировкой и послее нее провожу по 10-20 минут в кардио, на бассейн сил не остается совсем, а групповые вообще проходят в не очень удобное время. А тренировка завязана на том самом зале с железками ))))
6. Когда начала заниматься, все время хотелось есть и спать. Однодневный интервал между тренировками давал о себе знать постоянной усталостью. Сейчас я уже более опытный боец: три месяца хожу по 2-3 раза в неделю и делаю интервал по два дня, чтобы организм успел восстановиться.
7. Куриные грудки на пару - мое все. Пока не могу совсем отказаться от сладкого, но стала его употреблять значительно меньше. Еще одна проблемная зона - сэндвичи да бутерброды всякие. Оправдываю себя тем, что злеб там чаще всего мультизерновой)))
8. Как говорит тренер моей коллеги: "Жопа - лицо женщины". Так что качаем "лицо", а также спину, руки и пресс.
9. Я занимаюсь с тренером и сама. Дмитирий всегда подробно мне объясняет, какие ошибки я совершаю, за чем нужно следить, когда сама занимаюсь. Всем, кто планирует пойти в тренажерку я настоятельно рекомендую заниматься именно с тренером. Это хорошо по нескольким причинам: а) каждое упражнение необходимо делать технически правильно, следить за постановкой рук, ног, спины, иначе эффект будет меньше, и увеличивается вероятность травмы; б) тренер дает тебе программу упражнений, исходя из твоих сил, нужд и предыдущего опыта (и если Дима говорит, что я сделаю, значит - сделаю); в) если в какой-то момент ты начинаешь думать, что все тренажеры уже пройдены, динамики нет, скука одолевает, то тренер придумает тебе новые способы экзекуции, шоб жизнь медом не казалась))) г) тренировка строится таким образом, чтобы задействовать все группы мышц в правильном порядке, что крайне важно.
10. Когда ты начинаешь заниматься любым видом спорта, боль в мышцах начинает радовать, ибо понимаешь - хорошо потрудилась. Ты в принципе перестаешь жить без боли)))
-
-
02.04.2015 в 21:48-
-
26.04.2015 в 15:16